Mostrando entradas con la etiqueta nutrición infantil. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta nutrición infantil. Mostrar todas las entradas

domingo, 20 de septiembre de 2026

Historia de la vitamina A (1): el hígado y la ceguera nocturna

¿Qué relación puede haber entre un hígado y una persona que deja de ver cuando cae la noche? La respuesta se buscó durante siglos, mucho antes de que se descubrieran las vitaminas.

👁️ Un remedio de la Antigüedad

  • En antiguos textos egipcios, como en el papiro de Ebers,aparecen tratamientos de trastornos oculares con hígado.
  • La recomendación volvió a encontrarse en escritos médicos posteriores. Unas veces se proponía comerlo; otras, aplicarlo sobre los ojos.

  • Los médicos de entonces no podían saber qué sustancia contenía el hígado. Tampoco podemos asegurar que todas aquellas personas padecieran la misma enfermedad. Pero la asociación entre alimentación y visión nocturna era una pista valiosa.
  • En el cuadro "La curación de Tobías – Bernardo Strozzi – 1640 -1644 – Museo del Prado",se observa como Tobías cura la ceguera de su padre untando los ojos con hiel de pez, siguiendo las indicaciones del arcángel Rafael (s.VIII a.d.C. en capital asiria de Nínive, hoy Mosul,Irak).


🌙 ¿Por qué se perdía la visión al anochecer?

La vitamina A participa en el funcionamiento de la retina. Cuando falta, una de las primeras señales puede ser la ceguera nocturna: cuesta ver con poca luz, aunque durante el día la visión todavía parezca normal.

El hígado es una fuente muy concentrada de vitamina A. Eso ayuda a explicar por qué comerlo pudo mejorar algunos casos debidos a su deficiencia. Aplicarlo sobre el ojo, en cambio, no debe presentarse como un tratamiento eficaz.

💡 Basado en el libro

I. Vitoria. Las vitaminas.Micronutrientes para la salud. Colección "Sin Fronteras". Publicaciones Universitat València (en prensa)

miércoles, 11 de febrero de 2026

ALIMENTACION ENRIQUECIDA EN NIÑOS (II)

  • La alimentación enriquecida es una estrategia fundamental en niños con poco apetito o que comen pequeñas cantidades. Permite aumentar el aporte energético y proteico sin incrementar el volumen de las comidas, favoreciendo el crecimiento y evitando conflictos durante la alimentación.

Enriquecer la comida de niños

jueves, 29 de enero de 2026

ALIMENTACION ENRIQUECIDA EN NIÑOS (I)

Cuando un niño come poca cantidad, la preocupación de la familia suele centrarse en que “debería comer más”. Sin embargo, en muchos casos la clave no está en aumentar el volumen de las comidas, sino en mejorar su calidad nutricional.

Esta estrategia, utilizada de forma habitual en la consulta de Pediatría, es especialmente útil en niños con poco apetito, ingestas selectivas o crecimiento lento, y puede aplicarse en casa con cambios sencillos en la preparación de los alimentos.

martes, 2 de septiembre de 2025

Lactancia materna en familias veganas y vegetarianas: recomendaciones clave

  • Cada vez es más frecuente que familias veganas o vegetarianas consulten cómo alimentar a su bebé durante los primeros meses de vida. La buena noticia es que, con una planificación adecuada y el seguimiento por profesionales, se puede garantizar un aporte nutricional correcto. La clave es entender que en el periodo de lactancia exclusiva (antes de iniciar la alimentación complementaria) el bebé depende casi por completo de la leche materna o de una fórmula infantil, y que pequeños errores (por ejemplo, sustituir una fórmula por “bebidas vegetales”) pueden tener consecuencias importantes.
  • En esta entrada nos centramos exclusivamente en el periodo de lactancia (lactancia materna o fórmula) en bebés de familias veganas o vegetarianas. En otro post abordaremos la alimentación complementaria, que requiere una planificación específica.

miércoles, 2 de julio de 2025

Alimentación complementaria vegetariana en el lactante: cómo planificarla de forma segura

🌱 Alimentación complementaria vegetariana en el lactante: cómo planificarla de forma segura

  • La alimentación complementaria en el lactante vegetariano puede realizarse de forma adecuada y segura si está bien planificada. Cada vez más familias optan por este modelo de alimentación y, en este contexto, el papel del pediatra y del dietista-nutricionista es fundamental para garantizar un crecimiento y desarrollo normales.
  • Durante el primer año de vida la leche sigue siendo el alimento principal, mientras que la introducción progresiva de nuevos alimentos tiene como objetivo aportar energía, proteínas, hierro, zinc y vitaminas, además de favorecer el aprendizaje de diferentes sabores y texturas. En el lactante vegetariano esto requiere prestar especial atención a la selección de alimentos y a su combinación.

martes, 25 de marzo de 2014

5 al día

  • '5 al día' es un movimiento internacional que promociona el consumo de frutas y hortalizas en el mundo con el fin de informar sobre:
    • Los beneficios del consumo diario de 5 raciones de frutas y hortalizas frescas.
    • La importancia de su consumo en la población infantil.
    • La necesidad de mejorar los hábitos alimenticios de nuestra sociedad
      
  • Comentarios sobre las frutas
    • Frutas ricas en vitamina C .....la naranja,la mandarina,las fresas y el kiwi.
    • Frutas energéticas.......el aguacate y el plátano.
    • Frutas ricas en fibra.......la pera y el kiwi
    • Frutas ricas en hidratos de carbono....el plátano y la manzana.
    • El nombre de "manzana" deriva de "mazana",nombre latino de un gastrónomo e nombre Matios o Mato, amigo de Julio César.
  • Vale la pena "navegar por la Web" para descubrir recetas con frutas  así como  curiosidades.

http://www.5aldia.com/

miércoles, 22 de mayo de 2013

¿Vitamina C y escorbuto hoy en día?



  • Hay que tener cuidado con las dietas erráticas o no controladas en niños con problemas neurológicos, psicológicos o psiquiátricos.
  • Hay descritos casos de escorbuto HOY EN DIA en niños afectos de autismo (o mejor,trastorno del espectro autista).
  • El escorbuto se produce por falta de vitamina C.
  • El escorbuto produce:
    • lesiones de sangrado
    • lesiones o dolores óseos
    • anemia,...
  • Las necesidades diarias de vitamina C son:
    • 1 a 3 años......15 mg/día
    • 4-8 años........25 mg/día
    • 9-13 años......45 mg/día
  • Sugerencias prácticas de alimentos ricos en vitamina C
    • Naranja y mandarina......60 mg/100 g
    • Fresa y kiwi...................80 mg/100 g
Para saber más........
 Caso de escorbuto en niño autista de 12 años 
 Caso de escorbuto en un niño autista de 6 años  
 Caso de escorbuto en un niño autista de 10 años  
 Necesidades diarias de vitamina C (DRI)

domingo, 24 de marzo de 2013

¿La bebida en la mesa?......El agua


  • El agua debe ser la única bebida que acompañe a las comidas de nuestros hijos.
    • En casa o en el comedor escolar
  • Las bebidas dulces azucaradas o bebidas de refresco deben ser una opción de consumo ocasional dada su baja capacidad nutricional y elevado contenido calórico.
  • Sugerencias prácticas
    • El agua debe ser la bebida en la mesa con los niños.
    • Las bebidas de refresco son de uso ocasional
    • Los zumos de frutas no sustituyen a las frutas
    • El agua y la leche son las bebidas fundamentales del niño
Para saber más........
Zumos de frutas y bebidas de refresco (Comité de Nutrición AEP)
Estrategia NAOS para centros escolares (ministerio de Educación-España)
Soft drinks in schools (American Academy of Pediatrics)