El pescado, saludable para los niños

• Ha habido una nueva alerta por parte de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición en relación con los pescados que no deben consumirse por su contenido en mercurio y que está disponible en AECOSAN 
• El pescado es una fuente de proteínas de alto valor biológico (muy útiles para el crecimiento) así como de ácidos grasos esenciales y DHA (útiles para el desarrollo cerebral)
• En este post se quieren poner en valor la gran lista de pescados que el niño puede comer 3-4 VECES POR SEMANA A CUALQUIER EDAD por su contenido bajo o medio en mercurio :
• Abadejo
• Anchoa/Boquerón
• Arenque
• Bacalao
• Bacaladilla
• Berberecho
• Besugo
• Caballa
• Cabracho
• Calamar
• Carbonero/Fogonero
• Carpa, Chipirón, 
• Chirla/Almeja, 
• Choco/Sepia/Jibia, 
• Cigala
• Congrio
• Dorada
• Gallo
• Gamba
• Jurel
• Langosta
• Langostino
• Lenguado europeo
• Lubina
• Mejillón
• Merluza/Pescadilla
• Mero
• Navaja
• Palometa
• Platija
• Pota
• Pulpo
• Quisquilla
• Rape
• Rodaballo
• Rosada
• Salmón atlántico/Salmón, Salmón del Pacífico
• Sardina
• Trucha

-Pescados con ALTO CONTENDIO en mercurio:

• Pez espada/ emperador
• Atún rojo
• Tiburón (cazón,tintorera)
• Lucio

Fuente: Aecosan (29-10-19)